Ikan Laut Apa yang Bisa Membuat Otak Semakin Cerdas?

Menjadi negara bahari, Indonesia tentu kaya akan beragam product samudera yang mempunyai nilai gizi yang tinggi. Menjadi contoh, kita mengenal beragam macam ikan laut yang kalau rutin di konsumsi dapat menolong perkembangan otak serta tulang dengan penuh.

Sudah banyak penelitian yang mengatakan kalau kandungan asam lemak omega 3 yang ada didalam ikan laut dapat membagikan manfaat kesehatan untuk perkembangan otak, tulang, sekaligus juga menekan kadar lemak di dalam badan yang tentu dapat berimbas pada menurunnya risiko tertimpa penyakit jantung. Sebenarnya tuh, ikan laut apa saja yang dapat membuat otak kita jadi semakin cerdas hingga sebaiknya rutin kita konsumsi?
Body Ecology akhir-akhir ini mengungkapkan kalau ada beberapa jenis ikan laut yang sering di konsumsi oleh rakyat tanah air, yaitu ikan tuna, ikan teri, serta ikan kerapu. Untungnya, ikan-ikan yang mempunyai rasa yang nikmat untuk disantap ini memang dapat menyediakan manfaat kesehatan untuk badan. Menjadi contoh, ikan tuna serta ikan kerapu faktanya cukup baik untuk kesehatan jantung. Kalau kita rutin mengkonsumsinya, maka risiko tertimpa serangan jantung pun dapat ditekan. Sementara itu, ikan teri faktanya pun juga dapat menekan kadar kolesterol dalam darah.

Kementerian Perikanan serta Kelautan Indonesia pun juga menyarankan kita untuk mengonsumsi ikan cakalang, ikan tongkol, serta ikan kembung. Ikan cakalang sendiri disebut-sebut dapat memberi dukungan perkembangan janin didalam kandungan, termasuk perkembangan otak supaya anak dapat tumbuh jadi anak yang cerdas. Sementara itu, pada ikan kembung disebut-sebut dapat menahan datangnya kanker prostat. Untuk ikan tengiri, (AHA) American Heat Associaton mengatakan kalau konsumsi ikan ini dapat menahan datangnya kanker.

Ikan laut yang lain yang cukup di sarankan untuk di konsumsi yaitu ikan kakap putih yang kaya akan protein tinggi. Kalau kamu rajin berolahraga serta hendak membangun otot pada badan, ada baiknya rutin mengonsumsi ikan ini supaya mempunyai bentuk badan yang lebih baik.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*